遺伝と環境のミスマッチ度テスト 診断結果
あなたの睡眠の土台には、
「伸びしろ」があります。
今回の診断で、「はい」と答えられなかった項目がいくつかありました。
実はこれ、珍しいことではありません。多くの方が、睡眠のどこかしらにあなたと同じような課題を抱えています。裏を返せば、ここを少し整えるだけで、日々のパフォーマンスが劇的に上がる可能性を秘めているということです。
「わかっているのに、うまくいかない」
のには理由があります。
「早く寝ようと思っても、つい夜更かししてしまう」「がんばって眠ろうとするほど、逆に目が冴えてしまう」——そんな経験に心当たりはありませんか。
睡眠の課題は、決してあなたの意志が弱いからではありません。やり方や環境のちょっとした「ズレ（ミスマッチ）」から生まれていることがほとんどなのです。
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- 【1通目】
「がんばって眠ろう」とするほど眠れなくなる理由 - 【2通目】
今夜からできる、食事のちょっとした工夫 - 【3通目】
環境・体内時計を整える具体的なチェックリスト
監修：鈴木祐（パレオな男ブログ運営）
